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粗食のすすめ。「ごはん＋みそ汁＋漬物＋お茶」こんな簡単な食生活こそ、現代の子どもには必要だ。

目次 ：第１章　基本食でじょうぶな体をつくりましょう；第２章　家族みんなで囲む食卓―大人と子どもの基本食１週間レシピ集；第３章　旬のおいしさを楽しむ―季節の野菜料理と常備食；第４章　お金も手間もかけずに―子どものおやつは食事；第５章　ごはんを中心に献立を―おべんとうはシンプルがいちばん；第６章　毎日食べるものだからたいせつに―市販品の賢い買い方、選び方

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