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『垂直跳び』を飛躍的にアップさせる爆発力トレーニングプラン。マイケルジョーダンの専属トレーナー、ティム・Ｓ・グローバーが導く“垂直成層圏”の世界へ君もチャレンジしよう。

目次 ：イントロダクション　試合に向けて、筋肉のトレーニング；１章　脳と筋肉；２章　ウォーミング・アップ；３章　柔軟性の基本；４章　筋トレの前に跳ぶ；５章　爆発力のトレーニング；６章　安定性とバランス運動；７章　ゲームでの活躍と集中力；８章　食事、睡眠、生活；９章　個人プラン；ＯＶＥＲＴＩＭＥ　オーバータイム；インタビュー　特別付録

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