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本書は、カラーリングやネイルケアなどの外見的なおしゃれはもとより、ビタミンや活性酸素対策のような内面から美しさを作り出す方法。そして腰痛や冷え性、便秘など女性に多い病気までを取り上げ、体だけでなく健康面からも『きれいになる』というテーマにアプローチしています。

目次 ：１　体のパーツを磨く（美顔をつくる簡単ケア；つややかな髪をつくる；スリムなボディをめざす　ほか）；２　トラブル、悩みをすっきり解消（肩こり、腰痛を撃退！；つらい冷え性を退治する；気になる汗の臭いと口臭を解消　ほか）；３　体の内側からキレイになる（ビタミンパワーで夏をのりきる！；ミネラル美人、骨太美人をめざす！；鉄分不足とサヨナラする　ほか）；４　心と体を癒す（大人の女性のストレス解消法とは？；お手軽ストレッチ＆マッサージで気分爽快！；美を創り出す快適睡眠術　ほか）

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