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およそ「四十時間」の自由時間を、どう使う?「遊びたい」「眠りたい」「将来に備えて勉強したい」―週末を待ち遠しく思う気持ちはさまざまだ。週末をもっと“効果的”に使いたいと切望しているあなたに役立つ、まるごと時間活用のヒント集。
目次 :1章 「自分のための週末」をどう楽しむ?;2章 「やってみたいこと」も、これで実現!―週末の勉強法;3章 「遊び方ガイド」―こんな思いがけない発見もある!;4章 “できる自分”が生まれる、週末のリフレッシュ法;5章 「週末の行動リスト」―この刺激が心地いい!;6章 「家族」のための時間、「自分」のための時間;7章 心をまるごと洗濯する「気分転換法」;8章 週末にしかできない「ストレス解消法」;9章 時計をはずすと、こんなに自由!
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