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「歩く」という当たり前のことがこんなにも自分自身を変えてくれた…リストラ退職した著者が語る、ウォーキングのビックリ効果!毎日をはつらつと生きるためのとっておきの一冊。
目次 :序章 一身二生;1章 酒とタバコと肥満について(成人病一歩手前症候群;酒とタバコ ほか);2章 ウォーキングのビックリ効果(ウォーキングを始めてから三ヶ月で、体重が7キロ減りました。ウェストが7センチ細くなりました;ウォーキングは実に楽しいものです ほか);3章 チャレンジ(目標;へそくり ほか);4章 ウォーキング&ハイキング(筑波山;凍結の袋田の滝―日本三大名瀑の一つ ほか)
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