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本書では、効果的なトレーニング方法としてダンベル・エクササイズを紹介しています。正しい方法を理解して、健康的な日常生活を送りましょう。
目次 :第1章 ダンベル・エクササイズの基礎知識(どんな人に向かているの?;だれでもできるの?;初心者が注意すべきことは? ほか);第2章 基本ダンベル・エクササイズ(首・肩の筋肉を鍛える;背中の筋肉を鍛える;腕の筋肉を鍛える ほか);第3章 シェイプアップ・エクササイズ(下腹部を引き締める;わき腹をスリムにする;二の腕を引き締める ほか);第4章 ヘルス・エクササイズ(肩凝りを解消する;腰痛を緩和する;ひざの痛みを予防する ほか)
2024年4月22日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
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