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柔軟性に関わる筋、関節の機能と構造とを明らかにし、柔軟性を改善させるための方法と科学的裏付けを具体的に示す。
目次 :第1部 柔軟性トレーニングの科学的原理(ストレッチングの生体力学的要素;関節の構造と機能;筋の機能;トレーニングの諸原理 ほか);第2部 柔軟性トレーニングの実際(エクササイズ;柔軟性の測定;スポーツ傷害の治療と柔軟性;個々のスポーツに応じたストレッチング)
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