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現在、コーチが知りたいと思う知識のほとんどを網羅し読者に計り知れないアドバイスと希望を与える競泳強化書。

目次 ：第１部　トレーニング（水泳パフォーマンスとエネルギー代謝；筋系、循環器系、呼吸器系と運動におけるホルモンの反応；疲労の原因と疲労を遅らせるトレーニング効果　ほか）；第２部　ストロークメカニクス（抵抗；推進力；推進力の基礎　ほか）；第３部　競技、陸上トレーニング、栄養のガイドライン（競技へのガイドライン；筋力、パワー、柔軟性；トレーニングと試合のための食事）

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