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本書では「競技力を構成する要素全てについて、どの時期に何をどの程度行うかを、1シーズンを通じてコーディネイトすること」=「コンディショニング」に関する情報を順序だてて、簡潔に提供。練習の無駄、無理、ムラを排除し、最も安全かつ効率的に競技力を高めるための方法全てを解説する。
目次 :第1章 コンディショニングのABC;第2章 休養期に何をすべきか;第3章 準備期に何をすべきか;第4章 鍛練期に何をすべきか;第5章 試合期に何をすべきか;第6章 スポーツ傷害、事故に対処する;第7章 体調の変化に対処する;対談 格闘アスリート対談
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