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本書は著者のささやかな体験をもとに、都内のフィールドで観察地の隅々までを熟知している自然観察指導員、ナチュラリストの協力を得て、「とっておきのコース」６２カ所を選んだものである。すでに知られた観察地であっても、ナチュラリストの視点で、自然の見方や特徴を分かりやすく紹介したつもりである。また、観察地にでかける際のインフォメーションだけでなく、できるだけ多くの生態写真を掲載し、その特徴やエピソードなども解説してみた。

目次 ：区部（思いがけない野鳥に出会えるかもしれない　東京港野鳥公園；都会で楽しむ自然観察の一日　国立自然教育園　ほか）；市部（はけの深い森と清らかな水の里を歩く　野川流域；都内で唯一！ケシの花が観察できる植物園　玉川上水～都薬用植物園　ほか）；町村部（出梨県を含む）（旧道を歩きながら豊かな自然とふれあう　奥多摩むかし道；洞くつ探検と野生動物の息づかいを求めて　日原鍾乳洞周辺　ほか）

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