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中年サラリーマンの3分の1は、実年齢より内臓年齢が老化している。自分の内臓年齢を押しあげている原因を知ること―これが長生きの第一歩。多くの人が間違えている医者からもらった健康診断書の読み方。誰でも簡単に記入できる「書き込み式」内臓年齢計算表と活用法。自分の内臓年齢を知り、若々しい体づくりのための健康法を始めよう。
目次 :1 あなたの内臓は老化している!(50歳代で死んだ人の内臓年齢;まず、実年齢と内臓年齢の差を知ること;日本人の死因の一位は「動脈硬化症」だった ほか);2 自分でできる内臓年齢の判断法(「尿が知らせる危険信号」の読み方;「便が知らせる危険信号」の読み方;「血液が知らせる危険信号」の読み方 ほか);3 内臓年齢が実年齢より高いときの自己チェック(実年齢54歳、内臓年齢64歳の人の健康度;単身赴任者が気づかない内臓年齢を押し上げる理由;血圧の高い人が二番グリーンの危険度を知っておく理由 ほか);4 今日から始める内臓年齢若返り法(生活習慣病予備軍の人のために;高血圧、低血圧が気になるあなたへ;糖尿病が気になるあなたへ ほか)
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