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ヨーガによる「究極の健康法」をやさしく説いた話題の入門書！現在の日本ヨーガの隆盛を築いたヨーガ界のオピニオンリーダーが、誰でもできるヨーガの実践法を提唱。

目次 ：ヨーガへの招待（ヨーガの体験記；ヨーガの正しい理解へ）；ヨーガの実際（ヨーガの体操；ヨーガの呼吸法；ヨーガの瞑想法；ヨーガと日常生活）；仏教とヨーガ

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