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あなたは身近な人を喜ばせるために、いつも自分に無理をしていませんか？パターン化してしまったあなたの行動は、彼らの思うままになっています。彼らは愛という名の脅迫状を使って、あなたをあやつっているのです。数多くの事例をあげながら、健全な人間関係を築き直すための実践的な方法を紹介します。

目次 ：第１部　ブラックメールの発信と受信（エモーショナル・ブラックメールとは；ブラックメールの四つの顔；「ＦＯＧ」があなたの考える力をくもらせる；ブラックメール発信者はこんな手を使う；ブラックメール発信者の心のなかはどうなっているのか；責任はあなたにも；ブラックメールはあなたにどう影響するか）；第２部　理解から行動へ（行動に入る前に―心の準備；相手の要求を分析し作戦を練る；決断を実行に移すための戦術；総仕上げ―あなたの「ホット・ボタン」を解除しよう）

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