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現在、多くの『癒し』の本が人気になっていますが、本書は、精神神経科の医療現場で用いられている『認知療法』をベースにし、なおかつ読者自身が、その療法を実践できるマニュアル、チャート付きで、これまでの同種の本とは一線を画すものとなっています。

目次 ：どのような性格の人でも、幸せはつかめる；生き方を変える大法則（心の底に眠る「スキーマ＝心の掟」に光をあてる；自分の心を客観的に分析する；心が楽になる「プラス・スキーマ」を活用して生き方を変える；プラスのスキーマ活性化に挑戦する；毎日が楽しくなる生活の知恵１６）

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