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本書は、アメリカのリタイア・ホームで「自立した日常生活」のために必要な「生活体力」の維持向上をめざして、はばひろくおこなわれているチューブ(ゴム)体操にヒントを得て、いろいろな運動を体系化したものです。
目次 :1 ラバーチューブ体操のすすめ;2 全身運動でボケと老化を防ぐ;3 指運動でボケを防ぐ;4 ゆたかな生活体力でイキイキ暮らす;5 あなたの不調は老化のあらわれ
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