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機械文明の発達や食生活の西洋化によって、私たちは、肥満・糖尿病・高血圧・高脂血症・心臓病・骨粗鬆症などの病気に直面しています。これらの病気をうまくコントロールするには“運動と食事”が決め手です。本書は、あなたにあった運動の実践と正しい食事についての理解をすすめるとともに、運動をはじめてから陥りやすい“スポーツの落とし穴”についても解説しました。最新研究による、ミドルエイジのための運動処方。

目次 ：プロローグ　獣身を成してのちに人心を養う；１章　健康のための処方箋；２章　健康への食事を考える；３章　スポーツの落とし穴；エピローグ　二十一世紀に向けて

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