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よくかんでゆっくり食べて腹八分目、6種類の味で味覚を楽しませるダイエット、太る、やせるはドーシャのバランス次第、グラフ化体重日記をつけて食習慣を変えよう、脂肪を燃焼させる有酸素運動ヨーガ、心と体によく効くインド式アロマテラピー、色の癒し効果でやせる、カラーセラピー、ゴマ油を使って気になる部分をマッサージなど。
目次 :第1章 あなたのダイエットに対する「知性」を正しましょう;第2章 アーユルヴェーダであなたの「体質」を知りましょう;第3章 あなたの「現在のアンバランス度」を調べてみましょう;第4章 あなたの中の「自然」を目覚めさせましょう;第5章 心と体がきれいになる「五感」の使い方をしましょう;第6章 「パンチャカルマ」できれいになりましょう
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