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名医が毎日やっている最新全スキルが1冊に!「えっ、こんなに簡単?」→究極のシンプル食事、1回5分の体操、最高の生活習慣。

目次 ：序章 内臓脂肪ってそもそも何?まずは知りたい代表的な10の疑問と答え;第1章 内臓脂肪はこんなに怖い!10大リスクを知ろう!あなたは大丈夫?;第2章 ラクラク池谷式メソッド1 「プチ糖質制限」で、もうガマンしない! 食べ方編;第3章 ラクラク池谷式メソッド2 内臓脂肪がスルスル落ちる! スーパーフード編;第4章 ラクラク池谷式メソッド3 キツくない!続けられる!エクササイズ ゾンビ体操編;第5章 ラクラク池谷式メソッド4 毎日続ければ劇的に変わる! シーン別生活習慣編;特別付録 内臓脂肪を落とす最強の武器になる!5つの「最強の間食」

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