１日１行マインドフルネス日記の通販ならネットオフ！

マインドフルネスとは「今、ここ」に生きることです。「今、ここ」に生きることでありとあらゆるネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情を癒すとても素晴らしいスキルです。本書で、あなたはこの「マインドフルネス」が簡単にできるようになります!

目次 ：1 理論編(苦しみの原因は何か?;マインドフルネスと瞑想の関係;あなたは毎日何度もマインドフルネスの体験をしている;マインドフルネスと3つのエクササイズ ほか);2 実践編(私のマインドフルネス体験と1行マインドフルネス日記;悲しみを癒す;恐れに打ち克つ;怒りを鎮める ほか);巻末付録(あなたの1日1行マインドフルネス日記;マインドフルネス用語の基礎知識)

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