膣締めるだけダイエットの通販ならネットオフ！

腹筋に力を入れない!お尻の穴をギュッと締めない!食事制限なし、ツライ運動なし。1日5分、重力に逆らう=インナーマッスルを鍛える!誰でも簡単に膣が締まる方法。

目次 ：1 膣さえ締めていればくびれがとまらない理由(膣を締める=骨盤底筋を引き上げる;骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで ほか);2 まずは、締めるためのスタートラインに立つ(中殿筋ほぐし;腸腰筋ほぐし ほか);3 どんな時も締められるカラダになるストレッチ(腕の開閉ストレッチ;四つ這いストレッチ ほか);4 24時間締まってとまらない膣ウォーク(引き上げた膣を形状記憶させる;締まりっぱなしの膣ウォーク ほか)

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