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うつがよくわかるロングセラー、名著。うつについての正しい知識を伝えるとともに、うつと上手につきあっていく生活術、思考法などを紹介します。

目次 ：第1章 なんとなくうつ…これは病気?それとも気分?(なぜ、うつが増えているのか;そもそもうつ病ってなに? ほか);第2章 うつにならない「がんばり過ぎない」働き方(「忙しい」をストレスにしない秘訣;仕事を楽しむコツ ほか);第3章 うつな気分が晴れる暮らし方(イヤな気分を一瞬で消す方法;魔法の口癖で気持ちもスーッとなる ほか);第4章 うつの人への上手なサポートと、受け入れるコツ(真面目ながんばり屋さんほどうつになりやすい;うつの人への周囲のサポート、そのノウハウ ほか)

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