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体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 /文庫書籍

作家:
中野ジェームズ・修一
価格:
130円 (税込)

新品定価660円 → 530円おトク

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体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 の詳細

出版社
: 大和書房
出版社シリーズ
: だいわ文庫
ISBN
: 4479305194 (9784479305194)
サイズ
: 文庫
発売年月日
: 2015年2月1日

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

腹筋の効果が出ない。お尻まわりが大きくなった。尿漏れが気になる。メタボ気味で腹筋をすすめられている。動くべきところは最大に動き、安定させるところはきちんと固める。―からだ本来の機能を向上させるのが体幹。アスリートだけではない、日常のパフォーマンスがグンと上がる体幹の筋肉のつけ方。

目次 :1 trunk of the body―体幹を鍛えて、からだをリセット(体幹に筋肉をつけると、からだはすこぶる安定する;アスリートでなくても体幹が大切な理由 ほか);2 core training―からだをリセット&安定―体幹トレ(フルマラソンをするなら、40km以上走れるだけの体幹をつける;腹筋をしてもおなかは凹まない ほか);3 make your fummy flat―体幹を鍛えて、おなかを凹ませる!(メタボが引き起こすリスク;内臓脂肪を減らしてから体幹トレ ほか);4 preventing low back pain―体幹を鍛えて、腰痛にならない!(体幹に筋肉がつくと、腰痛を予防できる;腰痛のとき、腹筋をしてはいけない ほか);5 meals―体幹をパワーアップさせる「食」(カロリーを自然にコントロールできる「1日14品目法」;「1日14品目法」のポイントはバランス ほか)

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