新しい生活習慣〈健康ＩＱ〉を高めて５０代から健康体に生まれ変わる！の通販ならネットオフ！

腸内環境を改善し、「ゆっくり」生活することでおのずと医者いらずの体に!大反響を呼んだベストセラー『おやじダイエット部の奇跡』の著者が実践しているメソッドを公開。

目次 ：第1章 日本人が知らない新医学常識(ファストフードの摂取頻度が上がると脳梗塞リスクが増える;肥満大国と呼ばれたアメリカの「がん死亡率」が減った理由 ほか);第2章 「やらないこと」を始めるコツと「やらないこと」の始め方(「太らない」―中年から太るのは、病気。肥満脱出生活のススメ;食事では主食を取らない―糖質を制限すると、まず劇的に痩せる ほか);第3章 「やること」を、ほどほどに始め、しぶとく続けて効果を出すコツ(1日15分以上の有酸素運動を。―早歩きか、ゆるジョグから始めて繰り返す。;フルマラソンと朝ジョグは、逆に健康を損なう ほか);第4章 オーダーメイドに組み合わせたいハイブリッド健康法(糖質制限食プラス地中海の粗食イタリアン1―豊富な野菜とオリーブオイル料理;糖質制限食プラス粗食イタリアン2―魚介類の知られざる効能と赤ワイン ほか);第5章 男性ホルモンの復活術(男性ホルモンは、50歳を過ぎると激減する;男性ホルモン値は、唾液で簡単に測ることができる ほか)

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