ファントレ－トップアスリートのトレーニングを自宅で！－の通販ならネットオフ！

歪みを改善、体幹力UP、肩凝りを解消、ダイエット。アスリートから高齢者まで、1日30分のトレーニングで「動ける」身体を手に入れる。ファンクショナルトレーニングは、「筋トレ」ではない、「動き」のトレーニング。

目次 ：ファンクショナルトレーニングとは?;5分で分かる!ファントレ;トレーニング前に身体をリセット―セルフチェックテスト;トレーニング前のストレッチ―関節の可動域を広げ運動できる身体に整える;ファントレ(基本編―「固める関節」を固定しつつ正しい動作をマスターする;応用編―「固める関節」を固定した上で「動かす関節」を動かす;上級編―正しい「姿勢」と「動作」に加えて「速さ」を意識する);トレーニング後のストレッチ―筋肉をリラックスさせ質の良い筋肉を育てる

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