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他人の評価に振り回されてしまう、思い通りにいかないことばかりでイライラする、周りの人とつい衝突してしまう…そんな「人生の悩み」をすべて解消する禅の１００話。

目次 ：第１章　「本当に大事なもの」に気づく３０話―少し見方を変えるだけで（まずは「自分」を観察する（現成公案）；自然を味わえる場所に行く（身心学道）　ほか）；第２章　「悩み」から自由になる３０話―“捨てた”分だけ楽になれる（時には考えるのをやめてみる（現成公案）；「目標」を捨ててみる（身心学道）　ほか）；第３章　自分の中から自信が生まれる２０話―ゆっくり、じっくり、自分のペースで（全体を見る視野を持つ（現成公案）；思い込みを捨てる（典座教訓）　ほか）；第４章　「生き方」を考える２０話―迷いや悩みがすっと消える（他人の立場に立つ（現成公案）；人に自分の長所を聞く（弁道話）　ほか）

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