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睡眠と脳の観点から、勉強の能率を上げるすごいテクニックを紹介。毎日の眠り方をちょっと変えるだけで驚くほど記憶力が高まり、脳が働き出す!企業や学校等、多くの現場で実践&効果大。
目次 :第1章 基礎知識編―睡眠不足で頭は悪くなる;第2章 基礎知識編―睡眠でなぜ頭がよくなるのか;第3章 実践編―頭がよくなる基本の眠り方;第4章 実践編―時間がないときでも睡眠の質と量を確保する;第5章 実践編―いつでもやる気に満ちた脳をつくる;第6章 実践編―頭がよくなる勉強法
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