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「上司は、母親ではない」と考えると、楽になる。みんなしんどくて、みんな頑張っている。相手に100％を、求めない。相手にも、自分にも、「気が変わる権利」を認めよう。まわりが敵ではなく、味方だと考えよう。ムッとしても、ムダなエネルギーを使うだけだ。

目次 ：第1章 上司は、母親ではない。(上司は、母親ではない。;味方を、切り捨てない。 ほか);第2章 嫌われたは、勘違い。(自分を出さないと、友達はできない。自分を出して嫌われるのは、もともと友達ではない。;コミュニケーションとは、本当の自分を見せ合うことだ。 ほか);第3章 変更は、運を連れてくる。(助けてくれる人は、見くだしているのではない。見くだそうとしていると、見くだされているように感じる。;上か下かで考えると、しんどくなる。 ほか);第4章 逃げるより、壁を越えたほうが楽だ。(研究することに、逃げ込まない。行動するために壁はある。;壁の内側に楽しみはない。壁を乗り越えようとすることで、最高の楽しみだ。 ほか);第5章 ムッとすることで、ムダな疲れをため込まない。(ほめてくれる人といても、自信にならない。;肉体疲労・頭脳疲労・精神疲労のバランスをそろえる。 ほか)

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