思い出したくもないつらい過去にサヨナラする本の通販ならネットオフ！

失敗した、間違った、笑われた、バカにされた、…などのイヤな記憶がいつまでも残って苦しんだり、「グルグル思考」(怒られたこと、批判されたことなどを思い出しては悩まされる)で頭の中がいっぱいになったり、で悩む人は多いものです。本書では、“失敗はない、学びがある”との視点と、“本来、覚えておこうとしなければ、記憶は消える”との立場から、「心の解放のしかた」を公開します。

目次 ：序章 グルグル思考(頭の中の反省会;眠れない ほか);第1章 過去の扱い方(記憶はすべて過去のもの;記憶はただのイメージ ほか);第2章 記憶を消すテクニック(思い出していないのは、どんな時?;1分だけ短くしてみよう ほか);第3章 記憶のメカニズム(そもそも記憶とは何だろう;記憶ができるメカニズム ほか);第4章 本質的な改善(介入アプローチの違い;表面的アプローチには意味がない? ほか)

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