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低炭水化物、低カロリー、菜食主義…いったい何が正しい?「朝はヨーグルトより、バターを食べる」「週1で15分だけ運動する」「炭水化物は夜にとる」「コップに半分ずつ水を飲む」これで簡単に痩せて、集中力が激増する!いま全米を席巻中の、驚きの「新常識」!

目次 ：あなたの食事をバイオハック!減量と人生のアップグレードをする方法;その習慣でいいの?―思いがけないデブ、ヘタレ、バカの原因;カロリー計算をやめて、もっと脂肪を食べよう―脳は脂肪でできている;同じものでも「食べる時間」で毒になる―なぜ朝、ヨーグルトを食べると太るのか?;睡眠をハックして、寝ているあいだに痩せる―使える時間が「16年分」増える睡眠法;運動を減らせば、もっと筋肉がつく―週1の「たった15分」の運動で筋肉質;ハイパフォーマンス・モードを「オン」にする―人が「最も健康になる」食べ方;完全無欠ダイエット・ロードマップ―楽しく進める「オシャレ地帯」編;完全無欠ダイエット・ロードマップ―少し気をつけたい「怪しげな地帯」編;完全無欠ダイエット・ロードマップ―慎重に動くべき「危険地帯」編;ゆでれば「薬」になり、あぶれば「毒」になる―栄養は調理しだいで変幻自在;空腹知らずで、「1日0．5キロ」痩せる―人生が劇的に変わる2週間プログラム;生涯「完全無欠」宣言

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