【ＣＤ付】マインドフルネス瞑想入門の通販ならネットオフ！

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

目次 ：1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために;瞑想をやってみよう ほか);2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント;静と動の練習 ほか);3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要;マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか);4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす;感情に気づく ほか)

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