【ＣＤ付】かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガの通販ならネットオフ！

本書では、和みのヨーガの考え方や、実際に行う内容を分かりやすくまとめています。概要を把握していただいた後、付属CDに収録されているリードを聞きながら行なえば、簡単に和みのヨーガを実践できます。

目次 ：1章 心とカラダをゆるめば、全てが変わる(ストレスでかたくなっているカラダをゆるめる;和みのヨーガ流、心のゆるめ方とは?;カラダの状態を脳に「お知らせ」する ほか);2章 和みのヨーガで全身をゆるめる(はじめる前に準備と3つのアドバイス;和みのヨーガをはじめましょう;一人で行うソロワーク ほか);3章 ゆるんだ心とカラダで、自分らしく生きる(簡単なのに、カラダも心も「早く」変化する;自分の心とカラダは、自分で整えられる;必要な時に行う目的別ワーク ほか)

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