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頭の働きをよくするコツは“よい眠り”にある。薬や病院に頼らずに不眠の原因を取り除き、“眠り名人”になるには？精神科学の専門教授が厳選して伝授する、ぐっすり眠れる技法総覧。

目次 ：第１章　快眠の技術を身につける；第２章　知っておきたい睡眠学の基礎知識；第３章　すっきり目覚めるこの方法；第４章　睡眠と食生活の相関関係とは；第５章　熟睡を得るこの生活のスタイル；第６章　ぐっすり眠れる枕とベッドの選び方

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