愛され脚をつくる２週間レシピの通販ならネットオフ！

２万人以上の女性が、ビキャクサイズ＆エクササイズで“小尻”“美脚”を実現！自らＯ脚を克服し、美脚をつくりあげた著者が明かす１４日間秘伝のメソッド。

目次 ：１　はじめる前に（「目標を決める！」その前に…自分の脚を徹底的に知ること；ひとりでできる正しいサイジングのやり方　ほか）；２　ビキャクサイズ（ビキャクサイズ→基本の姿勢―基本の姿勢；ビキャクサイズ→ウォーキング―ウォーキング　ほか）；３　エクササイズ（エクササイズ→ヒップ１―ハンモックのポーズ；エクササイズ→ヒップ２―ヘリコプター体操　ほか）；４　仕上げ（とびっきりキレイな脚になるために「もうひと手間」を大切に；食べるものをきちんと選んでむくみにくい脚をつくる　ほか）；５　レッグメイク

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